Ngjitja e shkallëve mund të ulë ndjeshëm rrezikun e vdekjes së parakohshme, sipas një studimi. Ajo gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e infarktit të zemrës, insuficiencës kardiake dhe goditjes në tru. Zgjedhja e shkallëve në vend të shkallëve lëvizëse ose ashensorëve është një “mënyrë praktike dhe shpesh e anashkaluar” për të përfshirë aktivitetin fizik në jetën e përditshme dhe mund të ndihmojë njerëzit që nuk kanë kohë për palestrën, thanë studiuesit.Lexo edhe:Sindroma metabolike: Çfarë është, pse është e rrezikshme dhe si mund ta parandaloni Ekspertët në Universitetin e East Anglia (UEA) në Mbretërinë e Bashkuar dhe në Spitalin Universitar Norfolk dhe Norwich (NNUH) analizuan pesë studime që përfshinin më shumë se 450,000 njerëz. Ata zbuluan se njerëzit që ngjisnin rregullisht shkallët kishin 39% më pak gjasa të vdisnin nga problemet e zemrës dhe 24% më pak gjasa të vdisnin nga çfarëdo shkaku, krahasuar me ata që nuk i përdornin shkallët aq shpesh. Gjetjet, të publikuara në American Journal of Cardiovascular Drugs, sugjerojnë gjithashtu se ngjitja e shkallëve mund të lidhet me një ulje të problemeve të zemrës, të tilla si infarkti i zemrës, insuficienca kardiake dhe goditja në tru. “Ndryshe nga të shkosh në palestër ose të bësh një stërvitje, ngjitja e shkallëve është diçka që mund ta përfshish lehtësisht në ditën tënde, në shtëpi, në punë ose kur je jashtë”, tha Dr. Sophie Paddock, nga Shkolla Mjekësore Norwich e UEA-së dhe mjeke specialiste në kardiologji në NNUH. “Është një mundësi e mirë për njerëzit që nuk kanë shumë kohë ose qasje të lehtë në aktivitetin fizik. Pra, nëse ke zgjedhjen mes shkallëve dhe ashensorit, zgjidh shkallët, pasi kjo do t’i bëjë mirë zemrës”, tha ajo. “Edhe shpërthimet e shkurtra të aktivitetit fizik kanë ndikime të dobishme në shëndet dhe periudhat e shkurtra të ngjitjes së shkallëve duhet të jenë një objektiv i arritshëm për t’u integruar në rutinat e përditshme.” Një studim i përfshirë në këtë rishikim sugjeron se ngjitja e vetëm gjashtë kateve të shkallëve e barabartë me 60 hapa mund të jetë e dobishme. Sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i vdekjeve në mbarë botën me numrin e rasteve që pothuajse u dyfishua midis viteve 1990 dhe 2019, tha profesori Vassilios Vassiliou, nga Shkolla Mjekësore Norwich e UEA-së. “Por në masë të madhe ato mund të parandalohen përmes një stili jetese të shëndetshëm duke përfshirë aktivitetin fizik të rregullt, një dietë të shëndetshme për zemrën, mosduhanpirjen, ruajtjen e një peshe të shëndetshme dhe menaxhimin e presionit të gjakut, kolesterolit dhe diabetit”, tha Vassiliou. “Ngjitja e shkallëve është një mënyrë praktike dhe shpesh e anashkaluar për të përfshirë aktivitetin fizik në jetën e përditshme.” Juliet Bouverie, drejtuese ekzekutive e Stroke Association, tha se hulumtimi i shtohet kuptimit tonë gjithnjë e më të madh për lidhjen midis shëndetit fizik dhe rrezikut të goditjes në tru. “Është inkurajuese që diçka kaq e thjeshtë, si ngjitja e shkallëve, mund të ulë rrezikun e vdekjes së parakohshme dhe gjithashtu mund të lidhet me më pak probleme të shëndetit kardiovaskular, përfshirë goditjet në tru”, tha Bouverie. “Ne vazhdojmë t’u kujtojmë njerëzve se, si masë parandaluese, aktiviteti fizik krahas një diete të shëndetshme, mosduhanpirjes dhe monitorimit të konsumit të alkoolit mund të minimizojë mundësinë për të pësuar një goditje në tru. Monitorimi i rregullt i presionit të gjakut, faktori i vetëm më i madh i rrezikut për goditjen në tru, është gjithashtu i rëndësishëm.”DPA News
