Pas disa pijeve, mund të jetë e vështirë të kuptosh kur alkooli është vërtet jashtë sistemit tënd. Kohëzgjatja e qëndrimit të alkoolit në trup ndryshon në varësi të sasisë që pi, shpejtësisë së tij dhe metabolizmit tënd. Nuk ka rrugë të shkurtër për përshpejtimin e metabolizmit të alkoolit. T’i japësh kohë trupit tënd për të përpunuar alkoolin mund të ndihmojë në uljen e ngarkesës së tij në mëlçi me kalimin e kohës.Lexo edhe:Studimi i ri: Konsumi i rregullt i kosit ul rrezikun për diabet dhe hipertension Si e përpunon trupi juaj alkoolin? Kur pini alkool, trakti juaj tretës e thith atë. Prej andej, alkooli hyn në qarkullimin e gjakut. Ai qëndron në gjak derisa mëlçia juaj të mund të zbërthehet dhe ta largojë alkoolin nga trupi juaj. Trupi e zbërthen alkoolin në disa mënyra, por kryesorja është nëpërmjet dy enzimave që ndajnë molekulën e alkoolit. Këto enzima e zbërthejnë molekulën në nënprodukte të alkoolit dhe përfundimisht në ujë dhe dioksid karboni, të cilat trupi juaj mund t'i largojë më pas. Ky proces kërkon kohë, kështu që sa më shpejt të pini, aq më shumë kohë i duhet mëlçisë për ta kapur ritmin. Kuptimi i niveleve të alkoolit në gjak Niveli i alkoolit në gjak, mat se sa alkool ka në gjak. Nëse pini alkool me shpejtësinë afërsisht të njëjtë me atë që mëlçia mund ta zbërthejë atë, niveli i alkoolit në gjak do të mbetet i ulët. Nëse pini alkool më shpejt sesa mëlçia juaj mund ta përpunojë atë, niveli i alkoolit në gjak do të rritet dhe atëherë mund t'i ndjeni efektet e alkoolit më fort. Testi i përqendrimit të alkoolit në gjak (BAC) është mënyra më e zakonshme për të matur alkoolin në gjak, dhe mund të zbulojë alkoolin deri në 12 orë pas pirjes. Analiza të tjera të gjakut matin substancat që janë rezultat i pirjes së alkoolit. Këto përdoren kryesisht për të kontrolluar nëse njerëzit me çrregullim të përdorimit të alkoolit kanë pirë alkool në javët e fundit. Çfarë ndikon në mënyrën se si trupi juaj reagon ndaj alkoolit? Trupi i çdo personi reagon ndryshe ndaj alkoolit, por disa faktorë kryesorë ndikojnë në mënyrën se si trupi juaj mund ta përpunojë alkoolin që pini. 1. Lloji i alkoolit Lloji i alkoolit që pini ndikon në mënyrën se si trupi juaj mund ta përpunojë atë. Pijet me përqindje më të lartë alkooli, siç janë pijet e forta alkoolike, absorbohen në qarkullimin e gjakut më shpejt se vera dhe birra. Vera, duke pasur një përmbajtje pak më të lartë alkooli, mund të rrisë përqendrimin e alkoolit në gjak më shpejt se birra. 2. Medikamente Disa ilaçe mund të rrisin alkoolin në gjak (BAC) ose të shkaktojnë efekte të tjera kur kombinohen me alkool. Nëse ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor ju përshkruan ilaçe, kontrolloni me ta ose farmacistin tuaj për të parë nëse ka ndonjë ndërveprim me alkoolin. Gjithashtu, alkooli mund të ndikojë në mënyrën se si trupi juaj përpunon ilaçin ose si reagon ndaj tij. 3. Ushqim Të hash para dhe gjatë pirjes së alkoolit mund të ndihmojë në ngadalësimin e rritjes së alkoolit në gjak (BAC). Ushqimet e pasura me karbohidrate dhe yndyrna mund të ngadalësojnë shkallën me të cilën trupi juaj thith alkoolin, që do të thotë se mëlçia juaj ka më shumë kohë për ta përpunuar atë. 4. Faktorët individualë Madhësia, mosha dhe seksi juaj biologjik mund të ndikojnë në mënyrën se si trupi juaj reagon ndaj alkoolit. Njerëzit më të vegjël dhe më të rinj kanë tendencë t'i ndiejnë efektet e alkoolit më fort, njësoj si gratë. Gjithashtu, mund të keni një ndjeshmëri ndaj alkoolit që nuk lidhet drejtpërdrejt me asnjë nga këta faktorë. Është e rëndësishme të dini se si reagon trupi juaj ndaj alkoolit dhe të planifikoni në përputhje me rrethanat. Si mund të pini në mënyrë të sigurt? Të kuptuarit e trupit tuaj dhe mënyrës se si ai e përpunon alkoolin është thelbësore për të pirë alkool në mënyrë të sigurt. Mhuni t'i kushtoni vëmendje madhësive standarde të pijeve për të vlerësuar më mirë se sa alkool po konsumoni. Pijet standarde përfshijnë: 350 ml birrë
225 ml pije alkoolike malti
150 ml verë
Një dozë pije alkoolike Këshilla të tjera për konsumimin e sigurt të alkoolit përfshijnë: Bëni rregullime paraprakisht për një shofer të caktuar, transport publik ose një udhëtim të përbashkët. Mhuni të hani para dhe gjatë pirjes. Alternoni pijet alkoolike me ujë ose pije të tjera joalkoolike. Kontrolloni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor në lidhje me ndërveprimet e mundshme me ilaçet tuaja.
Pyetni familjen tuaj për çdo histori të çrregullimit të përdorimit të alkoolit. Këto këshilla mund t'ju lejojnë të kaloni një kohë të këndshme, por të sigurt, ndërsa shijoni pijet tuaja të preferuara alkoolike. / Health.com