Një shëtitje e shkurtër mund të zgjojë zorrët brenda pak minutash, duke ndihmuar në shpjegimin e arsyes pse lëvizja mund të lehtësojë kapsllëkun. Kapsllëku është një nga problemet më të zakonshme të sistemit tretës, duke prekur njerëz të grupmoshave dhe prejardhjeve të ndryshme. Përveç shkaktimit të fryrjes së barkut, sforcimit dhe jashtëqitjeve të rralla, ai mund të ndërhyjë gjithashtu në jetën e përditshme duke rritur stresin, duke ulur produktivitetin dhe duke përkeqësuar cilësinë e përgjithshme të jetës. Kur kapsllëku bëhet i vazhdueshëm, ai mund të kontribuojë gjithashtu në komplikacione të tilla si hemorroidet, sforcimi i sistemit kardiovaskular dhe një rrezik i shtuar për probleme kolorektale.Lexo edhe:Bakteret e zorrëve mund të tregojnë sa shpejt po plaket truri Pavarësisht se sa i përhapur është, kapsllëku shpesh neglizhohet ose lihet pa trajtuar derisa simptomat të bëhen të vështira për t’u menaxhuar. Kjo e bën të rëndësishme të kuptuarit më të mirë si të shkaqeve të funksionimit të ngadalësuar të zorrëve, ashtu edhe të strategjive që mund të ndihmojnë në rikthimin e tretjes normale. Pse ecja mund të ndihmojë zorrët Aktiviteti fizik është një nga qasjet më të thjeshta që rekomandohen zakonisht për kapsllëkun. Njerëzit që janë më aktivë fizikisht përgjithësisht kanë funksionim më të shëndetshëm të zorrëve, ndërsa mungesa e zgjatur e aktivitetit shpesh shoqërohet me tretje më të ngadaltë. Megjithatë, arsyeja e saktë se përse lëvizja ndihmon nuk është kuptuar plotësisht. Pjesa më e madhe e kërkimeve të mëparshme ka shqyrtuar efektet e ushtrimeve të rregullta gjatë periudhave më të gjata. Shkencëtarët dinë shumë më pak për atë që ndodh brenda sistemit tretës menjëherë pasi një person fillon të lëvizë. Kuptimi i këtyre ndryshimeve të shpejta mund të ndihmojë në shpjegimin e arsyes pse edhe një shëtitje relativisht e shkurtër mund të ndihmojë në stimulimin e funksionimit të zorrëve. Studiuesit nga Universiteti i Shëndetit Fujita u nisën për të hetuar se sa shpejt aktiviteti fizik mund të ndikojë në lëvizshmërinë e zorrëve te të rriturit e shëndetshëm. Në studimin e tyre, të botuar në Scientific Reports, ekipi përdori tingujt e zorrëve (BS) si një mënyrë jo-invazive për të monitoruar aktivitetin e zorrëve. Tingujt e zorrëve krijohen ndërsa gazrat dhe lëngjet lëvizin nëpër zorrë. Për shkak se këto lëvizje lidhen me kontraktimet që shtyjnë përmbajtjen e tretjes nëpër zorrë, tingujt mund të japin të dhëna mbi lëvizshmërinë e zorrëve. Duke i regjistruar para dhe pas aktivitetit fizik, studiuesit ishin në gjendje të shqyrtonin se sa shpejt sistemi tretës reagonte ndaj ecjes. Çfarë ndodhi pas një shëtitjeje 20-minutëshe Studimi përfshiu 21 të rritur të rinj dhe të shëndetshëm. Në fillim të eksperimentit, secili pjesëmarrës qëndroi i shtrirë në qetësi, ndërsa studiuesit regjistruan për një minutë tingujt bazë të zorrëve duke përdorur një stetoskop elektronik dhe një softuer të avancuar për përpunimin e sinjaleve. Më pas, pjesëmarrësit ecën në një tapet vrapimi për 20 minuta, me një ritëm të rehatshëm të zgjedhur prej tyre. Pas ecjes, ata u kthyen në pozicionin e shtrirë, ndërsa studiuesit regjistruan tingujt e zorrëve në disa momente gjatë 15 minutave në vijim. Lëvizshmëria e zorrëve u vlerësua duke përdorur tre matje. Këto përfshinin Indeksin e Tingullit (SI), i cili mat amplitudën totale të aktivitetit zanor; përqindjen e kohës së regjistrimit gjatë së cilës mund të zbuloheshin tingujt e zorrëve; dhe numrin e ngjarjeve të veçanta të tingujve të zorrëve që ndodhnin çdo minutë. Reagimi u shfaq shpejt. Brenda një deri në dy minutash pasi pjesëmarrësit përfunduan ecjen, të tre matjet ishin rritur ndjeshëm krahasuar me nivelet e tyre në qetësi. Amplituda e tingujve të zorrëve pothuajse u dyfishua, tingujt ishin të pranishëm gjatë një pjese shumë më të madhe të regjistrimeve dhe numri i tingujve individualë për minutë gjithashtu u rrit. Efekti nuk zgjati shumë. Rritjet u zbehën brenda dy deri në tre minutash. Megjithatë, shpejtësia e reagimit tregoi se edhe aktiviteti i lehtë mund të shkaktojë një rritje të menjëhershme dhe të matshme të lëvizshmërisë së zorrëve. Një shpjegim i mundshëm për ecjen dhe lehtësimin e kapsllëkut Gjetjet mund të ndihmojnë në sqarimin e arsyes pse ecja rekomandohet kaq shpesh për njerëzit që përballen me kapsllëkun. Profesori Yohei Otaka, autori kryesor i studimit, thotë: “Ecja mund të shërbejë si një mjet efektiv dhe i menjëhershëm për stimulimin e funksionit të zorrëve. Gjetjet gjithashtu tregojnë mekanizma të mundshëm që qëndrojnë në themel të këtij procesi, si ndryshimet në aktivitetin e sistemit nervor autonom ose reflekset e shkaktuara nga lëkundjet natyrore të trupit gjatë lëvizjes.” Sistemi nervor autonom ndihmon në rregullimin e shumë funksioneve automatike të trupit, përfshirë tretjen. Lëvizja fizike e krijuar gjatë ecjes mund të kontribuojë gjithashtu duke nxitur reflekse që inkurajojnë zorrët të bëhen më aktive. Në ekipin kërkimor përfshiheshin gjithashtu profesori Shigeo Tanabe (Shkolla Pasuniversitare e Shkencave të Shëndetit, Universiteti i Shëndetit Fujita) dhe Kento Katagiri (Departamenti i Mjekësisë së Rehabilitimit, Shkolla e Mjekësisë, Universiteti i Shëndetit Fujita), të cilët kontribuuan në hartimin e studimit, analizën dhe përgatitjen e dorëshkrimit. Tingujt e zorrëve mund të ofrojnë një mjet të ri kërkimor Përtej efekteve të vetë ecjes, gjetjet sugjerojnë se analiza e tingujve të zorrëve mund të bëhet një metodë e dobishme jo-invazive për studimin e funksionit gastrointestinal dhe kapsllëkut. Për shkak se tingujt e zorrëve mund të monitorohen pa procedura më invazive, studiuesit mund të jenë në gjendje ta përdorin këtë teknikë për të ndjekur ndryshimet afatshkurtra në lëvizjen e zorrëve dhe për të kuptuar më mirë se si sjellje ose trajtime të ndryshme ndikojnë në sistemin tretës. Në përgjithësi, studimi ofron një vështrim më të afërt se sa shpejt zorrët mund t’i përgjigjen aktivitetit fizik. Lëvizshmëria e zorrëve u rrit pothuajse menjëherë pas një shëtitjeje 20-minutëshe, duke ofruar një shpjegim të mundshëm biologjik se pse lëvizja mund të ndihmojë në lehtësimin e kapsllëkut. Rezultatet përforcojnë gjithashtu një mesazh më të gjerë në lidhje me shëndetin e sistemit tretës: edhe aktiviteti fizik relativisht i lehtë mund të ketë efekte mbi zorrët shumë më shpejt nga sa është kuptuar më parë./ScienceDaily
