Në vend që mbrëmjen e radhës të zgjidhni një darkë në restorant apo një film, provoni të ushtroheni së bashku. Një aktivitet i tillë i përbashkët mund t'ju ndihmojë ta bëni martesën më të lumtur, veçanërisht nëse e ktheni në një rutinë të rregullt. Sipas një studimi të publikuar në Family Relations, studiues nga Universiteti Brigham Young (BYU) zbuluan se çiftet e martuara që ushtrohen së bashku raportojnë komunikim më të mirë, zgjidhje më të efektshme të konflikteve dhe më pak konflikte martesore, krahasuar me çiftet ku secili ushtrohet veçmas. Këto gjetje sugjerojnë se aktiviteti fizik nuk ndihmon vetëm shëndetin personal, por mund të ketë edhe ndikim pozitiv në marrëdhënie.Lexo edhe:Krimi zëvendëson dijen/ Rama shpenzon për arsimin vetëm 2.9% të PBB, të fundit në Europë "Gjetjet tona sugjerojnë se ushtrimet e përbashkëta e përmirësojnë, në një masë të vogël por domethënëse, aftësinë për t'i zgjidhur konfliktet në mënyrë paqësore", tha JeremyYorgason, profesor në School of Family Life në BYU dhe drejtues i studimit. "Njerëzit raportuan rezultate më pozitive në komunikim dhe në zgjidhjen e konflikteve kur ushtroheshin së bashku." Ushtrimet janë të mira, por bashkë mund të jenë edhe më të mira Ekipi analizoi të dhënat e rreth 1700 çifteve të martuara, pjesë e projektit Couple Relationship and Transition Experience(CREATE), një studim kombëtar afatgjatë që ndjek mënyrën se si zhvillohen martesat me kalimin e kohës dhe si çiftet përballojnë ndryshimet e rëndësishme të jetës që mund të ndikojnë në cilësinë e marrëdhënies. Si pjesë e studimit afatgjatë, studiuesit ndoqën sasinë, llojin dhe rrethanat e aktivitetit fizik të pjesëmarrësve. Ata zbuluan se çdo lloj ushtrimi lidhej me martesa më harmonike, por çiftet që ushtroheshin së bashku raportonin rezultatet më pozitive në marrëdhënie, përfshirë komunikimin dhe zgjidhjen e konflikteve. "Rreth 60% e bashkëshortëve në kampion thanë se ushtroheshin, por vetëm rreth një e treta ushtroheshin së bashku", tha Yorgason. "Kjo do të thotë se rreth gjysma e njerëzve që ushtrohen nuk e bëjnë këtë me partnerin. Ndikimi nuk është domosdoshmërisht i madh, por është shumë i qëndrueshëm, gjë që më jep besim se po ndikon në marrëdhënie në një mënyrë domethënëse." Të ushtroheni së bashku mund të jetë e thjeshtë si një shëtitje Shumë çifte thonë, bazuar në përvojën e tyre, se të gjejnë rregullisht kohë për të bërë diçka së bashku ndihmon në ruajtjen e një marrëdhënieje të shëndetshme. Këtë e mbështesin edhe një numër i madh studimesh psikologjike. Ky studim sugjeron se çiftet mund ta përfshijnë këtë kohë të përbashkët në aktivitete të përditshme, si ushtrimet fizike, duke krijuar mundësi për të komunikuar në mënyrë konstruktive dhe për të zhvilluar biseda që të dy partnerët i konsiderojnë të kënaqshme. Kur u pyetën se çfarë lloj ushtrimi mund të ndikonte pozitivisht në marrëdhënie, studiuesit u befasuan kur zbuluan se nuk nevojitej një abonim i shtrenjtë në palestër apo pajisje sportive të sofistikuara. "Nga të tri rezultatet, ushtrimet patën ndikimin më të madh te komunikimi", tha autorja e parë e studimit, Ashlyn Mildenhall. "Prandaj ishte interesante që ecja ishte aktiviteti fizik më i përmendur. Ajo krijon natyrshëm mundësi për të komunikuar." Më shumë dëgjim dhe ndjesi se po dëgjohesh Përveç komunikimit dhe zgjidhjes më të mirë të konflikteve, çiftet raportuan edhe se dëgjonin më mirë njëri-tjetrin dhe ndiheshin më shumë të dëgjuar e të mbështetur nga partneri kur ushtroheshin rregullisht së bashku. Sipas studiuesve, kjo përputhet me vëzhgimet mbi komunikimin më të shëndetshëm dhe zgjidhjen më të mirë të konflikteve. Megjithatë, ekipi theksoi se ushtrimet e përbashkëta nuk duhet të konsiderohen si zgjidhje për çdo problem në marrëdhënie, pasi jeta e ngarkuar familjare mund ta bëjë të vështirë gjetjen e kohës së mjaftueshme për të qenë bashkë. Megjithatë, bashkimi i një rutine ushtrimesh që partnerët tashmë e bëjnë veçmas mund të jetë një mënyrë e thjeshtë për të kombinuar aktivitetin fizik me kohën cilësore së bashku dhe për të mbështetur një marrëdhënie të shëndetshme dhe afatgjatë. / Discover Magazine – Syri.net
