Melatonina, një suplement i përdorur gjerësisht për të ndihmuar gjumin, mund të ketë edhe një efekt tjetër të dobishëm: lehtësimin e dhimbjeve kronike te disa persona me artrit ose dhimbje të shpinës. Një studim i ri sugjeron se melatonina mund të ndihmojë në uljen e intensitetit të dhimbjes, veçanërisht te pacientët me sëmundje muskuloskeletore kronike, ndërsa njëkohësisht mund të përmirësojë cilësinë e gjumit.Lexo edhe:8 aditivë të zakonshëm ushqimorë lidhen me rritjen e tensionit të lartë dhe sëmundjet e zemrës Çfarë është melatonina? Melatonina është një hormon që prodhohet natyrshëm nga organizmi dhe luan rol të rëndësishëm në rregullimin e ritmit cirkadian, pra ciklit natyror gjumë-zgjim. Ajo sinjalizon trupin se është koha për të fjetur dhe përdoret shpesh si suplement nga persona që kanë vështirësi me gjumin. Por studiuesit tani po shqyrtojnë nëse ajo mund të ketë rol edhe në menaxhimin e dhimbjeve kronike. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për personat me artrit, term që përfshin një sërë gjendjesh që prekin nyjat dhe mund të shkaktojnë dhimbje, ënjtje dhe ngurtësi. U analizuan 23 prova klinike Ekipi hulumtues analizoi të dhëna nga 23 prova klinike, me gjithsej 2,028 pjesëmarrës nga disa vende. Pjesëmarrësit përfshinin persona me dhimbje kronike, si dhimbje të mesit, osteoartrit dhe fibromialgji, por edhe pacientë që po rikuperoheshin nga ndërhyrje kirurgjikale, përfshirë zëvendësimin e nyjave dhe operacione në shtyllën kurrizore. Në studime, pjesëmarrësit morën në mënyrë rastësore melatoninë, placebo ose trajtime të tjera kundër dhimbjes, përfshirë barna analgjezike si ibuprofeni. Studiuesit më pas krahasuan intensitetin e dhimbjes para dhe pas trajtimit. Ulje mesatare e dhimbjes Rezultatet treguan se melatonina lidhej me një ulje mesatare të dhimbjes prej rreth nëntë pikësh në një shkallë nga zero deri në 100. Sipas autorëve, ky efekt ishte i krahasueshëm me uljen e dhimbjes që mund të arrihet me disa barna të zakonshme analgjezike. “Gjetëm se melatonina mund të reduktojë intensitetin e dhimbjes, me një efekt të krahasueshëm me disa barna konvencionale kundër dhimbjes”, tha autori kryesor i studimit, Kangchao Wu. Megjithatë, përfitimet dukeshin më të qarta te personat me dhimbje kronike të tipit muskuloskeletor sesa te të gjitha grupet e pacientëve. Gjumi dhe dhimbja janë të lidhura ngushtë Studiuesit analizuan gjithashtu cilësinë e gjumit. Rezultatet treguan se melatonina, siç pritej, ndihmoi në përmirësimin e gjumit. Kjo mund të jetë e rëndësishme sepse gjumi dhe dhimbja kronike ndikojnë njëri-tjetrin. Personat me dhimbje kronike shpesh flenë më keq, ndërsa mungesa e gjumit mund ta bëjë dhimbjen të ndihet edhe më intensive. “Për shumë pacientë, dhimbja nuk ekziston e izoluar, por lidhet ngushtë me gjumin e dobët”, shpjegoi Wu. Sipas tij, melatonina mund të jetë interesante pikërisht sepse potencialisht ndikon në të dyja problemet. Dozat ndryshonin sipas gjendjes Dozat e përdorura në studime nuk ishin të njëjta për të gjithë pacientët. Personat me dhimbje kronike muskuloskeletore zakonisht merrnin rreth 3 mg melatoninë në ditë, ndërsa pacientët pas ndërhyrjeve kirurgjikale shpesh merrnin rreth dyfishin e kësaj sasie. Në shumicën e rasteve, suplementi merrej në mbrëmje, afërsisht një orë para gjumit. Megjithatë, studiuesit theksojnë se të dhënat aktuale nuk mbështesin idenë e një doze të vetme që funksionon për të gjithë. Për këtë arsye, personat me dhimbje kronike këshillohen të diskutojnë me mjekun para se ta përdorin melatoninën si pjesë të trajtimit. Alternativë potenciale ndaj disa qetësuesve? Menaxhimi i dhimbjes kronike shpesh përfshin barna pa recetë, si ibuprofeni, ndërsa në raste më të rënda mund të përdoren edhe opioidë. Megjithatë, përdorimi afatgjatë i disa barnave kundër dhimbjes mund të shoqërohet me efekte anësore dhe rreziqe serioze. Pikërisht për këtë arsye, studiuesit janë të interesuar për alternativa ose terapi shtesë që mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes pa shtuar ndjeshëm barrën e efekteve anësore. Gjumi i mirë mund të ndihmojë edhe në kontrollin e dhimbjes Sipas American Academy of Sleep Medicine, shumica e të rriturve kanë nevojë për rreth shtatë ose më shumë orë gjumë në natë. Gjatë gjumit, trupi kryen procese të rëndësishme të rikuperimit dhe riparimit qelizor. Ndër të tjera, zhvillohen procese që lidhen me mirëmbajtjen e mielinës, shtresës mbrojtëse të nervave, e cila mund të luajë rol edhe në mënyrën se si organizmi përpunon sinjalet e dhimbjes. Megjithëse rezultatet për melatoninën janë premtuese, studiuesit theksojnë se nevojiten studime të tjera për të përcaktuar më qartë cilët pacientë mund të përfitojnë më shumë, cilat doza janë më të përshtatshme dhe sa i qëndrueshëm është efekti në afat të gjatë.
