Nga Camilla Foster, dpa Kujdesuni veçanërisht për lëkurën tuaj pasi të keni qenë e ekspozuar ndaj kushteve të motit.Lexo edhe:A mund ta përmirësojë kreatina shëndetin mendor? Shumë prej nesh e kemi shfrytëzuar sa më mirë kohën me diell, duke kaluar ditë në plazh dhe duke marrë rreze në parqet pranë nesh. Ndërsa shpesh jemi të kujdesshëm që të riaplikojmë kremin kundër diellit gjatë gjithë ditës, është e zakonshme të harrojmë lëkurën sapo vjen mbrëmja. Edhe pse mund të jetë joshëse të futesh në shtrat pasi ke kaluar orë të tëra në diell dhe ta konsiderosh ditën të mbyllur, Dr. Sweta Rai, dermatologe, kirurge dermatologjike dhe kirurge kozmetike e vlerësuar nga Doctify, ka theksuar disa hapa të thjeshtë për t’i dhënë lëkurës një kujdes të veçantë para se të biesh në gjumë. Bëni dush “Nëse keni qenë në kontakt me detin, diellin dhe rërën, të gjithë këta faktorë mund të irritojnë lëkurën tuaj dhe ta zhveshin atë nga vajrat e saj esencialë, si dhe të ndikojnë në barrierën e lëkurës. Prandaj, gjëja e parë që duhet të bëni është të bëni dush për të larë çdo mbetje të jashtme”, këshillon Rai. Mosveprimi në këtë mënyrë mund të çojë në dermatit irritues. “Kripa nga uji i detit duhet të lahet, sepse është irrituese për lëkurën, dhe mund të keni qenë gjithashtu të ekspozuar ndaj kimikateve dhe ndotësve të tjerë në ujë”, thotë Rai. “Nëse nuk e lani, mund të shfaqet një skuqje irrituese, si një reaksion i ngjashëm me ekzemën, ose mund të shfaqen puçrra në lëkurë.” Dermatologia shton se edhe fjetja pa e larë të gjithë kremin kundër diellit mund të bllokojë poret e lëkurës. “Nëse kremi kundër diellit ka mbetur ende mbi lëkurën tuaj gjatë natës, ai do të bllokojë barrierën e lëkurës dhe mund të çojë në shfaqjen e puçrrave të vogla”, thotë Rai. Ajo rekomandon që dushi të bëhet me ujë të vakët. “Nëse uji është shumë i nxehtë, ai do ta zhveshë lëkurën tuaj nga vajrat dhe lagështia e saj natyrale, ndërsa uji shumë i ftohtë mund të mos jetë i tolerueshëm. Prandaj, uji i vakët është ndoshta më i miri për të hequr çdo mbetje, ndotës dhe kimikate nga lëkura”, shpjegon ajo. Përdorni një vaj të butë për dush “Ka vajra për dush që janë të butë dhe qetësues për lëkurën. Ua rekomandoj këto pacientëve të mi, sepse janë shumë të butë dhe hidratues, por nuk e zhveshin lëkurën nga shumë lagështi”, thotë Rai. Kontrolloni nëse keni djegie nga dielli “Nëse keni një djegie të lehtë nga dielli, atëherë përdorimi i produkteve pas ekspozimit në diell (aftersun), qëndrimi larg diellit dhe aplikimi i shumë kremrave hidratues ftohës dhe qetësues do t’ju ndihmojnë”, thotë Rai. “Megjithatë, nëse keni një djegie të moderuar deri në të rëndë nga dielli, do t’ju rekomandoja të vizitonit një dermatolog, sepse mund të keni nevojë për trajtim. Veçanërisht nëse keni djegie me flluska ose nëse po krijohen kore, sepse këto mund t’ju lënë shenja dhe ndryshime të pigmentimit.” Vendoseni kremin hidratues në frigorifer “Përdorni një krem hidratues ftohës”, rekomandon Rai. “Nuk ka rëndësi se cilin krem hidratues përdorni, thjesht përdorni diçka që nuk irriton dhe që ndihet mirë në lëkurën tuaj." “Disa kremra hidratues me bazë xheli mund t’i vendosni në frigorifer; ata ndihen shumë të freskët kur më pas i aplikoni në lëkurë." “Riaplikojeni çdo tre deri në katër orë nëse lëkura po ju zhvishet pas ekspozimit në diell, për ta ndihmuar barrierën e lëkurës të rikthehet në nivelin e saj normal.” Kontrolloni nishanet tuaja “Pas ekspozimit në diell, nishanet tuaja mund të duken më të errëta, pasi lëkura juaj pigmentohet, dhe mund të vini re shfaqjen e nishaneve ose pikave të reja”, thotë Rai. “Nëse nuk e dini se çfarë është diçka, nëse nuk e keni parë më parë ose nëse një nishan ka ndryshuar, konsultohuni me një dermatolog për këtë.” Kontrolloni pickimet “Nëse keni qenë jashtë në diell gjithë ditën, mund të ktheheni në shtëpi me pickime insektesh ose reaksione nga pickimet e insekteve”, thotë Rai. “Nëse vini re se keni disa pickime dhe ato janë të verdha, nxjerrin lëng ose janë të dhimbshme, mund të jenë infektuar. Duhet t’i kontrolloni, sepse mund të keni nevojë për antibiotikë ose trajtim.” Hidratohuni “Nëse keni qenë gjithë ditën në diell, me siguri keni humbur shumë elektrolite përmes djersitjes. Përveç kësaj, nëse keni qenë në ujin e detit, atëherë keni qenë të ekspozuar ndaj një lloj tjetër mjedisi që mund të shkaktojë dehidratim të lëkurës, ndaj është e rëndësishme të hidratoheni mirë”, thotë dermatologia. “Pini shumë ujë, si dhe pije ose produkte që përmbajnë elektrolite, nëse ka qenë shumë nxehtë dhe keni djersitur shumë. Uji i kokosit, për shembull, është një produkt shumë i mirë natyral që përmban elektrolite, si natriumi dhe kaliumi.” Kontrolloni nëse keni herpes në buzë “Disa infeksione, si virusi herpes simplex, mund të riaktivizohen nga ekspozimi në rrezet e diellit, ndaj kontrolloni nëse janë shfaqur plagë të herpesit rreth buzëve”, rekomandon Rai. “Këto mund t’i trajtoni me produkte pa recetë për herpesin në buzë ose të kërkoni këshillën e mjekut të familjes ose të një dermatologu.” Shmangni fërkimin e lëkurës “Shmangni çdo gjë si fërkimi ose përdorimi i produkteve gërryese mbi lëkurë nëse keni qenë me pushime dhe keni qëndruar në diell”, këshillon dermatologia. “Gjithashtu, nëse ju janë shfaqur puçrra, nuk duhet t’i fërkoni, sepse kjo mund t’i përhapë ato dhe mund të çojë në probleme me pigmentimin.”
