Ajo që bëni për zemrën tuaj gjatë moshës së mesme mund të ndikojë gjithashtu në mënyrën se si plaket truri juaj. Aktiviteti fizik dhe nivelet e shëndetshme të sheqerit në gjak gjatë moshës së mesme mund të lidhen me një rënie dukshëm më të ngadaltë të aftësive të të menduarit më vonë në jetë, sipas një studimi të ri nga UT Health San Antonio, qendra akademike e shëndetit e Universitetit të Teksasit në San Antonio. Gjetjet sugjerojnë se ushtrimet fizike mund të jenë veçanërisht të rëndësishme për të rriturit hispanikë.Lexo edhe:Kjo dietë ndihmon në humbjen e peshës pa numëruar kaloritë dhe pa reduktuar ushqimin Shkencëtarët tashmë e dinë se problemet kardiovaskulare gjatë moshës së mesme mund të rrisin rrezikun e rënies së aftësive njohëse dhe demencës. Ky studim është ndër të parët që shqyrton se si faktorë të veçantë të shëndetit kardiovaskular mund të lidhen me plakjen e aftësive njohëse në grupe të ndryshme etnike. Studiuesit analizuan 402 persona nga San Antonio. Nga pjesëmarrësit, 52% ishin hispanikë, ndërsa pjesa tjetër ishin të bardhë jo-hispanikë. Mosha mesatare e tyre ishte 57,9 vjeç dhe 58,5% ishin gra. Gjetjet ndryshonin sipas përkatësisë etnike. Aktiviteti fizik u shoqërua veçanërisht me një rënie më të ngadaltë të aftësive njohëse te pjesëmarrësit hispanikë, ndërsa nivelet më të ulëta të glukozës në gjak pas agjërimit u lidhën me një rënie më të ngadaltë të aftësive njohëse te pjesëmarrësit e bardhë jo-hispanikë. “Duke përmirësuar shëndetin kardiovaskular përmes ndryshimeve të modifikueshme të stilit të jetesës, ekziston potenciali për të lehtësuar në mënyrë domethënëse barrën e sëmundjes së Alzheimerit dhe demencave të tjera mbi shëndetin publik, veçanërisht në popullatat me rrezik të lartë”, tha Claudia Satizabal, PhD, profesore e asociuar në Departamentin e Shkencave të Shëndetit të Popullatës në UT Health San Antonio dhe në Institutin Glenn Biggs për Sëmundjen e Alzheimerit dhe Sëmundjet Neurodegjenerative, ku ajo drejton Bërthamën e Neuroshkencës së Popullatës. Satizabal është bashkëautore kryesore e studimit së bashku me Chen-Pin Wang, PhD, profesor i asociuar kërkimor në Departamentin e Shkencave të Shëndetit të Popullatës. Studimi, me titull “Lidhja gjatësore midis shëndetit kardiovaskular në moshën e mesme dhe ndryshimit të aftësive njohëse në një grup dykombësh”, u botua më 23 korrik në Alzheimer's & Dementia: Behavior & Socioeconomics of Aging. Të gjithë autorët e studimit janë të lidhur ose me Institutin Glenn Biggs, ose me Universitetin e Teksasit në Luginën e Rio Grande. Shëndeti kardiovaskular dhe rreziku i demencës Ndërsa njerëzit në mbarë botën jetojnë më gjatë dhe përqindja e të moshuarve rritet, sëmundjet e lidhura me moshën, si demenca, po bëhen gjithnjë e më të zakonshme. Studimi vëren se aktualisht 6,7 milionë njerëz në Shtetet e Bashkuara kanë sëmundjen e Alzheimerit. Në të njëjtën kohë, kërkimet sugjerojnë gjithnjë e më shumë se shumë faktorë rreziku për rënien e aftësive njohëse dhe demencën mund të modifikohen. Vlerësimet e fundit tregojnë se gati 40% e rasteve të Alzheimerit mund të lidhen me faktorë të tillë. Shëndeti kardiovaskular, në veçanti, është shfaqur si një faktor i rëndësishëm që ndikon në mënyrën se si plaket truri. Një qasje e përdorur gjerësisht për matjen e shëndetit kardiovaskular është kuadri “Life's Simple 7” (LS7) i Shoqatës Amerikane të Zemrës. Ai përfshin tre faktorë të sjelljes (ushqyerjen e shëndetshme, mospirjen e duhanit dhe aktivitetin fizik) dhe katër faktorë shëndetësorë (presionin e gjakut, indeksin e masës trupore, kolesterolin total dhe glukozën në gjak pas agjërimit). Sipas studimit, LS7 ofron një matje të përgjithshme të shëndetit kardiovaskular dhe është propozuar gjithashtu si një mënyrë për të mbështetur një shëndet më të mirë të trurit. Studimet e mëparshme kanë zbuluar se respektimi më i madh i rekomandimeve të LS7 lidhet me performancë më të mirë njohëse, tru më të shëndetshëm dhe rrezik më të ulët për demencë. Megjithatë, këto marrëdhënie nuk duket se janë të njëjta në popullata të ndryshme. Të rriturit hispanikë të moshuar përballen me një barrë disproporcionale të sëmundjes së Alzheimerit dhe demencave të lidhura me të. Rreth 14% e të rriturve hispanikë të moshës 65 vjeç ose më shumë kanë Alzheimer, krahasuar me 10% të të moshuarve të bardhë jo-hispanikë. Amerikanët me origjinë meksikane, të cilët përbëjnë popullatën më të madhe hispanike në Shtetet e Bashkuara, kanë gjithashtu nivele veçanërisht të larta të diabetit, obezitetit dhe dislipidemisë, gjendje që mund të rrisin rrezikun e demencës. Pse Teksasi i Jugut ofron të dhëna të rëndësishme Pavarësisht këtyre pabarazive, popullatat hispanike mbeten të nënpërfaqësuara në kërkimet për Alzheimerin. Studiuesit vërejnë se kjo mungesë përfaqësimi e bën më të vështirë të kuptohet se si zhvillohet rreziku i demencës me kalimin e kohës dhe të identifikohen strategji parandaluese që mund të funksionojnë në mënyrë efektive për të gjithë. Për të ndihmuar në adresimin e këtij hendeku, ekipi i UT Health San Antonio shqyrtoi marrëdhënien midis shëndetit kardiovaskular gjatë moshës së mesme, të matur përmes rezultateve LS7, dhe rënies së mëvonshme të aftësive njohëse te të rriturit e moshuar me origjinë meksikane dhe te të bardhët jo-hispanikë. Pjesëmarrësit kishin marrë më parë pjesë në San Antonio Heart Study (SAHS) dhe San Antonio Longitudinal Study of Aging (SALSA). SAHS ishte një projekt afatgjatë dhe me rëndësi të veçantë, i udhëhequr nga UT Health San Antonio për të hetuar shkaqet e diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve të zemrës. I zhvilluar nga viti 1979 deri në vitet 2000, projekti ndoqi më shumë se 5.000 njerëz për të kuptuar më mirë pse disa popullata etnike përjetojnë rreziqe më të larta shëndetësore. SALSA u zhvillua më vonë nga kjo punë. Edhe ky studim, i kryer nga UT Health San Antonio, u shndërrua në një studim të madh vëzhgues afatgjatë, i përqendruar te sëmundjet kronike, plakja e shëndetshme dhe procesi përmes të cilit të rriturit e moshuar zhvillojnë aftësi të kufizuara. Pjesëmarrësit e tij ishin regjistruar më parë në SAHS. “E rëndësishmja është se përfshirja e të dy grupeve etnike nga e njëjta popullatë burimore dhe nga i njëjti mjedis gjeografik mundëson krahasim të drejtpërdrejtë brenda një kuadri të përbashkët kontekstual dhe forcon aftësinë tonë për të identifikuar pabarazitë në plakjen njohëse dhe faktorët kardiovaskularë që lidhen me to”, thuhet në studimin e ri. Ndjekja e ndryshimeve njohëse me kalimin e kohës Për analizën e re, studiuesit vlerësuan shëndetin kardiovaskular te pjesëmarrësit e SAHS që më vonë u regjistruan në SALSA, duke përdorur rezultatet e tyre LS7. Aftësia njohëse u mat deri në katër herë me Mini-Mental State Examination, një test i njohur depistues me 11 pyetje që vlerëson kujtesën, vëmendjen dhe aftësitë e të menduarit. Ekipi përdori gjithashtu modele të ekuacioneve të përgjithësuara të vlerësimit për të shqyrtuar se si faktorët kardiovaskularë lidhen me ndryshimet në aftësitë njohëse. Modelet statistikore morën parasysh moshën, gjininë, të ardhurat dhe arsimin. Studiuesit kryen gjithashtu analiza të ndjeshmërisë për të vlerësuar paragjykimin e shkaktuar nga largimi i pjesëmarrësve nga studimi. Këto kontrolle shtesë statistikore u hartuan për të përcaktuar nëse largimi i njerëzve nga studimi mund të kishte shtrembëruar rezultatet përfundimtare. Ushtrimet fizike dhe sheqeri në gjak tregojnë lidhje të ndryshme Analiza zbuloi se përfshirja në çfarëdo lloj aktiviteti fizik, në vend të një stili jetese sedentare, lidhej veçanërisht me një rënie më të ngadaltë të aftësive njohëse te amerikanët me origjinë meksikane. Glukoza në gjak pas agjërimit u shfaq gjithashtu si një faktor i rëndësishëm. Kjo matje pasqyron sasinë e sheqerit në gjak pas një agjërimi prej tetë deri në 12 orë. Te pjesëmarrësit e bardhë jo-hispanikë, vlerat e glukozës në gjak pas agjërimit prej 126 miligramësh për decilitër ose më pak u shoqëruan me një ritëm më të ngadaltë të rënies së aftësive njohëse. “Gjetjet tona sugjerojnë se përfshirja në çdo nivel aktiviteti fizik dhe, potencialisht, ruajtja e niveleve optimale të glukozës në gjak pas agjërimit gjatë moshës së mesme lidhen me një ritëm dukshëm më të ngadaltë të rënies së aftësive njohëse në moshën e vonë”, tha Janette Vazquez, PhD, autore e parë e studimit dhe aktualisht studiuese e lartë postdoktorale në Institutin Glenn Biggs. Megjithatë, pasi rezultatet ndryshonin sipas përkatësisë etnike, nevojiten kërkime të mëtejshme në mostra më të mëdha për të përsëritur këto dallime, tha ajo. Gjetjet sugjerojnë se shëndeti kardiovaskular gjatë moshës së mesme mund të ndikojë në plakjen e aftësive njohëse shumë vite më vonë, por ato tregojnë gjithashtu se faktorët më të rëndësishëm mund të mos jenë të njëjtë për çdo popullatë. “Shqyrtimi gjatësor i shëndetit kardiovaskular gjatë gjithë jetës, në vend që të vlerësohet në një moment të vetëm kohor, mund të ofrojë gjithashtu njohuri të mëtejshme mbi trajektoret që kontribuojnë në rënien e aftësive njohëse sipas përkatësisë etnike”, tha Vazquez./ScienceDaily
